Podcast

Mindfulness øvelser – Få 11 mindfulness lydfiler

149,00 DKK

Lyt blot 15 minutter om dagen og oplev effekt. Der er 9 guidede mindfulness-øvelser og 2 mindful yoga øvelser.

Beskrivelse

Føler du dig stresset, urolig eller trist? Oplever du dårlig søvn? Tankemylder? Bekymringer? Eller har du svært ved at slappe af? Mindfulness-lydfilerne er for dig, der ønsker bedre søvn, større overskud, overblik, koncentration, mere ro og glæde. Du vil også få glæde af at lytte til mindfulness-øvelserne, hvis du blot ønsker at være mere opmærksom på din krop og forebygge stress eller bare har brug for at koble af i en måske travl hverdag, hvor du skal præstere.

Øvelserne kan hjælpe dig til at mindske stress, dårlig søvn, tankemylder, uro, angst og tristhed.

Når du lytter til disse mindfulness-lydfiler vil du opleve at du bliver mere bevidst om dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Du vil opleve, at du bliver mere nærværende og tilstede. Evnen til at være mere i NUET er medvirkende til, at vi oplever langt mere overskud og glæde både til gavn for os selv og dem omkring os.

Lyt blot 15 minutter om dagen og oplev effekt. Der er 9 guidede mindfulness-øvelser og 2 mindful yoga øvelser. Du kan fx starte med den korte kropsscanning, som er på 15 minutter. Med tiden kan du prøve den lange kropsscanning, hvor der er afslappende musik i baggrunden. Der er også øvelser, som kan hjælpe dig til at opdage dine tanker, som kan hjælpe dig til at vende tilbage til nuet. Jeg anbefaler, at du laver mindfulness-øvelserne siddende på en stol og i starten gerne et roligt uforstyrret sted. Kropsscanningerne og det liggende yoga-program kan du lave liggende, hvis du ønsker det.

Om mig: Jeg er stifter og ejer af Mindfulness Aalborg og er certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse. Jeg har undervist flere tusinde unge fra 18 og voksne i grupper og indviduelle forløb. Jeg lægger vægt på, at mindfulness er jordnært og praktisk anvendeligt.

God fornøjelse med træningen.

Anmeldelser

Der er ikke nogle anmeldelser endnu.

Vær den første til at anmelde “Mindfulness øvelser – Få 11 mindfulness lydfiler”

Hvorfor skal jeg give samtykke?

Som en del af persondataforordningen der træder i kraft 28. maj 2018, skal alle virksomheder og organisationer indhente samtykke for de persondata de indsamler og behandler.

Hvem giver jeg samtykke til?

Du giver samtykke til GoMentor Danmark Aps (CVR: 34877289). Herudover har GoMentor en databehandleraftale med alle tilknyttede mentorer, herunder den du har valgt.

Hvilke oplysninger behandles der?

De oplysninger du oplyser til GoMentor eller din mentor via GoMentor er de oplysninger som bliver behandlet. Det kan bl.a. være: navn, alder, køn, kontaktoplysninger, adresse, valgt brugernavn, uploadet billede, oplysninger om mentalt helbred, seksualitet.

Hvilken behandling finder der sted?

GoMentor behandler denne data ifbm. koordinering af kontakt til den ønskede mentor. Din mentor behandler denne data ifbm. din session. Lagringen og behandlingen af persondata finder sted så længe det skal bruges - herefter vil det blive slettet.

Kan jeg tilbagekalde mit samtykke?

Ja, du kan altid tilbagekalde dit samtykke. Det gør du enten via dit dashboard eller ved at kontakte os.